2012-06

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ストレッチ



  ストレッチ やれどやれども 筋伸びず


昨日は久々の太極拳だった。

時間の半分近くはストレッチをする、カリキュラムなので節々の筋を伸ばす。

体中の筋が悲鳴をあげて汗が噴き出た。

その割には、膝の裏が伸びているような感じがしない。

ひと月に一回の出席ではいたしかたないのかな?

肩腱板損傷のリハビリ用にと手に入れた、Foam Roller Pro。

肩が痛くて腕が上がらない頃だったので、藁にもすがる思いで買った。

基本はこの円柱に上半身をのせて寝ころぶだけ、、、

怠け者の私には向いているようで、数週間も使っていると肩の痛みがずいぶんと和らいできた。

夫からも「姿勢が良くなっている。」とのお褒めの言葉をもらった。

後は太ももの筋肉を鍛えて膝への負担(体重が重い)を軽くしなくちゃね。

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